2018-01-01から1年間の記事一覧
AED、聞いたこと、見たことはあったのですが、いざという時に使えるか、というと甚だ自信のない状況でして・・・ 講習を受講しました。 AEDについてはメーカーサイトで詳しい説明が載っていますが、 www.aed.omron.co.jp ・心停止は健康な人でも突然起こる、…
松茸をたくさんいただいたので、、、 松茸ご飯、松茸のお吸い物、松茸のホイル焼き（塩＆かぼす、バター醤油）を作りました。 満足！
体力測定の後・・・筋肉痛が続いています。 運動をした、というほどではなく、体力測定・・・です。 いかに普段、筋肉を使っていないのか・・・愕然。 なかなか筋トレだけの時間は取りにくい・・・といっても、普段の生活で少しでも鍛えるようにしなければ・…
昨日の、藤田紘一郎先生の講演で、免疫力を高める方法（70%は腸内細菌、30%はこころ）の部分が具体的で、毎日の生活に取り入れよう！！という感じだったのでご紹介。 〇腸内細菌を育てる ・野菜類・豆類・穀類の手作りの食物をとる。香り・色のついた果物を…
慶応夕学講座で、藤田紘一郎先生の「腸内細菌とともに生きる」という講演を聞いてきました。 www.sekigaku.net お話、超おもしろかったです。漫才聞いてるみたいで、かつ、濃い内容！！ いろいろあるのですが、私の学びを箇条書きにすると・・・ ・細胞性免…
体力測定やってきました。 ・上半身筋力（握力） ・体幹筋持久力（プランク） ・下肢筋持久力（イス座り立ち） は、とっても体力年齢が若く、 ・全身持久力（肺活量） は、年相応で、 ・柔軟性（長座体前屈） ・バランス ・可動域 は、恐ろしくできない・・…
これまで、体力測定の筋持久力を「腹筋運動」で計っていたのが「プランク」というものになる、というので調べてみました。 oliva.style allabout.co.jp 腹筋運動では、腹直筋しか鍛えられないのが、プランクだと腹筋全体を鍛えることができる、ということら…
私、「英語ペラペラ」という状態に憧れているのですが（憧れている方は多いと思いますが）、最近思うに・・・ ①英語という言語で流暢にしゃべることができるスキル ②（言語問わず）語る内容をもっていること の２つが必要で、 ①に焦点があたりがちだけれど、…
セルフケアのチェックリストとして、HALTというものがあります。 bradfordhealth.com H（hunger） A（anger） L（loneliness） T（tiredness） の頭文字をとったもの。 hunger 栄養は足りているか。ジャンクフードを食べていないか。 バランスのとれた食事を…
鈴木秀子先生の講演会で、聞いた素敵な言葉。 www.srsuzukihideko.com 自分を下げる言葉を言わない そもそも、人は神様から命を与えられた、尊いものなのに、それを下げるような言葉を使うのは尊大！ 例えば、失敗した時「私はダメだ」と言ってないか？ 「私…
たまたま見かけて入ったnijicafe オーガニックドリンクとスイーツのカフェがメインのようですが、ランチも満足でした。 玄米ご飯に、ベジタブルカレー こちらは鶏肉とおナス
プラド美術館展が良かったので、また美術館にいろいろ行ってみたい！と思って計画中。 東京美術館巡り計画に入っているもの・・・ bonnard2018.exhn.jp kaii2018.exhn.jp www.tbs.co.jp www.vermeer.jp
美術館に行った際は、図録を購入することが多かったのですが、今回、プラド美術館に行った時は、図録ではなく、この本を買いました。（美術館でなくても本屋でも購入できるものです） ベラスケスとプラド美術館の名画 (単行本) 名画誕生の秘密、とか、名画の…
プラド美術館に行く前に、神戸ムスリムモスクを見学させて頂きました。 1935年に建てられた、日本初のムスリムモスクで、1945年の神戸大空襲でも、周囲が焼け崩れているのに焼失せず、また1994年の阪神大震災でも無事だった、という建物です。 イスラム教徒…
プラド美術館展に行って来ました！ 最近、あまり美術館に行ってなかったんですが、やっぱりいいですね。 また、美術館に行く時間も作ろう！ って思います。
美容院で雑誌を見ていたら、阿川佐和子さんの「看る力」からの引用で、 「介護には後ろめたさが必要」という記載があって、「なるほど～～」と思いました。 仕事と言って、実はゴルフに行ってたりすると、後ろめたさがあって、でも、そんな後ろめたさがある…
漂ってくる香りが大好きです。 金木犀の香りがすると、あぁ～秋になったな～、と感じるのでした。
正式名は「エノコログサ」というそうですが、子供のころから「ねこじゃらし」って呼んでました。 秋の季語にもなっているそうです。もう、すっかり秋ですね。
「グローバル化」という言葉を聞くと、海外に広く出て行って、国をまたいで仕事をするぜ！みたいなイメージがあるのですが・・・ そして「グローバル」というタイトルを掲げた書籍もよく見かけますが・・・ 真の「グローバル化」って、何なんでしょうね。 日…
先送りのくせをどうにかしなければ・・・と思っていた時に、Switchという本の中のThe rider and the elephnat（象使いと象）のanalogyを思い出しました。 www.youtube.com The riderは、脳のrational sideを、The elephantは脳のemotional sideを例えている…
うーん、うーん、 どうして、締め切り直前まで動けないんでしょう、私。 重要案件に先に手をつけるべき、と分かっているのに、他のことをして、先延ばししてしまう。 意志が弱すぎるからか？ うーむ。 意志が弱い、という事を認めて、先延ばしにできない「仕…
今日、ファシリテーショントレーニングなるものを受けました。 ファシリテーションについては、何冊か本を読んだのですが、そして、何となくわかった気分になっていたのですが・・・とんでもない！ 話を聞いて、わかった気になっても、実際ロールプレイでや…
実家の電灯に枯葉がくっついている…と思ったら、虫でした。 ネットで見た感じ、枯葉に擬態している、アカエグリバ、という昆虫のようです。 珍しいものを見つけた！
久しぶりに（出張以外の）旅行をした後の仕事。いろいろやるべきことがあって、大繁盛（笑）だったのですが、精神的にクタクタ、ということはなく、なかなか充実もしていました。 理由はいろいろあるのですが、久しぶりの旅行でリフレッシュできた、というの…
複数端末を使って、iCloudの威力を感じたのもつかの間・・・ 「iCloudの容量が足りません」のメッセージが・・・ う～～ん、無視し続けようか（でも、iCloudの威力を知ったし・・・）、iCloudの中で不要なファイルを削除しようか（でも、またすぐいっぱいに…
今回の旅行では、iPhoneで写真や動画を撮りまくってたのですが、初日の途中で「このままだと電池が足りなくなる・・・」と気づき、焦りました。 でも、ふと考えると、iPad miniも持ってて、そちらでも写真はとれるではないですか。 しかも、どちらで撮った写…
今回の旅行で、絶対食べようと思っていたもの・・・ ダムカレーです！ なんと、ダムカードならぬ、ダムカレーカードがついてきました。
旅行の最後は白川郷。世界遺産にも登録されています。 shirakawa-go.org 社会の教科書で、地名と写真だけ見たことがある、という場所でしたが、やっぱり、実際に自分の足で歩いて、自分の目で見るのは違う、と思いました。 観光地化していること、そしてそれ…
黒部ダム訪問は、立山黒部アルペンルートの中の１つ。 www.alpen-route.com 扇沢⇔黒部ダム⇔黒部平⇔大観峰⇔室堂 という、長野県側を観光しました。 （時間があれば立山まで行きたかったのですが・・・次回は富山側から行きたいと思います！）
今回の旅行のメインイベント、黒部ダムです！ www.kurobe-dam.com 日本一高いダムで迫力満点なのはもちろんですが・・・ 日本の経済成長を支える電力開発のために、命を落とされた方々に思いをはせる機会にもなりました。 その難事業は、書籍・映画にもなり…
