体力測定

体力測定やってきました。

・上半身筋力（握力）

・体幹筋持久力（プランク）

・下肢筋持久力（イス座り立ち）

は、とっても体力年齢が若く、

・全身持久力（肺活量）

は、年相応で、

・柔軟性（長座体前屈）

・バランス

・可動域

は、恐ろしくできない・・・老人・・・

という、いつもの結果でした。。。

ほんと、柔軟性と平衡感覚、ないんですよね～～。

以前に、平衡感覚は子供のころに養われるので、今から鍛えるのは難しい、と聞いたので・・・せめて柔軟性を鍛えるべく・・・ここは日々のストレッチ、でしょうか。