腹筋運動とプランク

これまで、体力測定の筋持久力を「腹筋運動」で計っていたのが「プランク」というものになる、というので調べてみました。

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腹筋運動では、腹直筋しか鍛えられないのが、プランクだと腹筋全体を鍛えることができる、ということらしい。

しかも、腹筋運動だと、足を固定したりしないといけなくて、なかなかやる気にならないのですが・・・プランクは取り組みやすい気がする（たぶん）

体幹を鍛えるのに良さそうなので、プランク、取り組んでみたい。