心と身体と頭を鍛える!

日々0.2%の改善を記録して、自分をちょっとずつ成長させていきたいと思います。

2018-10-20から1日間の記事一覧

免疫力を高める方法

昨日の、藤田紘一郎先生の講演で、免疫力を高める方法(70%は腸内細菌、30%はこころ)の部分が具体的で、毎日の生活に取り入れよう!!という感じだったのでご紹介。 〇腸内細菌を育てる ・野菜類・豆類・穀類の手作りの食物をとる。香り・色のついた果物を…