歩幅を10cm広げよう！

今日、友人から「歩幅を10cm広げたら健康になる」と聞いたので、健康オタクの私、帰宅時に意識して歩幅を広げてみました。

確かに、

背筋が伸びて、いい感じです。

一般に歩幅は身長の45％（161cmの私の場合、72cm）だそうですが、歳をとると狭まってしまうようです。そこを意識して、+10cmを目標にしてみるといいのだとか。

エビデンスがあるのか？と思って、帰宅してから早速ググってみましたが、確かに、そのような研究はいろいろなされているようです。

私、通勤時にできるだけ歩くようにしていて、１日１万２千歩くらい歩いているのですが、歩数だけでなく歩幅、意識してみようと思います！