健康的な食事のイメージとして、１日30種類以上の食材を、とか「まごはやさしい」とか言いますよね。 まごはやさしい、は以下の通りですが・・・ ま：豆 ご：ごま は：わかめ や：野菜 さ：魚 し：しいたけ（＝きのこ類） い：いも 私なりに作ってみたのは、…