Apple Watchで行動記録
Apple Watchを24時間（シャワーを浴びている間を除く）つけていると、自動でいろいろな記録が取れます。
私が今使っているのが、
AutoSleep
睡眠の時間・質・心拍数などを自動記録
LifeCycle
こちらは、１日どういう活動にどれくらい時間を使っていたか、どこにいたか、が自動記録
自分の生活・行動を記録してみるのは、意外なところに時間を使っているな、というのが見えて、なかなか面白いです。
心と身体と頭を鍛える！
日々0.2%の改善を記録して、自分をちょっとずつ成長させていきたいと思います。
