悪循環・・・

先週から、やたらと忙しくなり、睡眠時間が5時間をきる日が増えてくると･･･能率がわるくなるだけでなく、ついつい夜におやつに走ってしまう。しかも食べたすと止まらない･･･ストレス過食というやつでしょうか･･･に、ここ数日なってました。

夜中に食べるので朝ご飯が食べれない。疲れて帰るので、ちゃんとしたご飯が作れず、ジャンクフードに走る･･･まさに悪循環！

というのを断ち切るため、一旦、とことん食べないことに。

胃の調子が悪い時は、まずは絶食。

今日は、朝・昼と抜いて、ようやく胃の荒れが収まってきた気がします。

反省をして、今日は、酵素玄米の仕込みと、全粒粉パンの仕込みと、ヨーグルトの仕込みをして（←食生活を戻すため）、夕食は軽く（納豆入りスクランブルエッグ、ほうれん草の和え物、ヨーグルト）で、さっさと寝ることにします。睡眠重要！

おやすみなさい・・・