深呼吸
最近、緊張状態が続いているからか、(私には非常に珍しいのですが)睡眠が浅くなっている気がします。
そんな時は、意識的に丹田呼吸(≒深呼吸でいいのかな?)をするといいと聞いたので、最近、意識的に、Apple WatchのBreatheを使っています。
余裕がないと、いちいち深呼吸している時間も勿体ない、という感じになりがちですが、Apple Watchでアプリが見えるようにしておいて、一息ついたときに、アプリを使うようにします!
最近、緊張状態が続いているからか、(私には非常に珍しいのですが)睡眠が浅くなっている気がします。
そんな時は、意識的に丹田呼吸(≒深呼吸でいいのかな?)をするといいと聞いたので、最近、意識的に、Apple WatchのBreatheを使っています。
余裕がないと、いちいち深呼吸している時間も勿体ない、という感じになりがちですが、Apple Watchでアプリが見えるようにしておいて、一息ついたときに、アプリを使うようにします!