最近、緊張状態が続いているからか、（私には非常に珍しいのですが）睡眠が浅くなっている気がします。 そんな時は、意識的に丹田呼吸（≒深呼吸でいいのかな？）をするといいと聞いたので、最近、意識的に、Apple WatchのBreatheを使っています。 support.ap…